肩こり・腰痛の原因は“浮き指”？
肩こりや腰痛に悩んでいる方は非常に多くいらっしゃいます。
マッサージやストレッチを試してもなかなか改善しない、しばらく良くなってもすぐに元に戻ってしまう。そんな経験はありませんか？
実は、その肩こりや腰痛の原因が「浮き指」にあるかもしれません。
浮き指とは、本来地面についているはずの足の指が浮いてしまい、十分に機能していない状態のことです。一見すると肩や腰とは関係ないように思えますが、人の身体は足元から全身がつながっています。土台である足に問題が生じると、その影響は全身へと広がっていくのです。
浮き指が姿勢を崩す
私たちの身体は、足の裏でバランスを取りながら立ったり歩いたりしています。
しかし、浮き指になると足の指でしっかり地面をつかめなくなり、重心がかかと側へ偏りやすくなります。その結果、無意識のうちに身体全体のバランスを取ろうとして、姿勢が崩れてしまいます。
例えば、猫背や反り腰になったり、頭が前に出る姿勢になったりすることがあります。
頭の重さは成人で約4〜6kgあると言われています。姿勢が崩れて頭が前に出ると、その重さを首や肩の筋肉が支え続けることになり、肩こりの原因となります。
また、重心のズレによって腰への負担も増加し、慢性的な腰痛につながるケースも少なくありません。
肩こりや腰痛だけではない浮き指の影響
浮き指による影響は肩こりや腰痛だけではありません。
足が疲れやすい、膝が痛い、転びやすい、むくみやすい、スポーツのパフォーマンスが上がらないなど、さまざまな不調の原因になることがあります。
特にデスクワークが多い方やスマートフォンを見る時間が長い方は、姿勢が崩れやすく、浮き指を併発しているケースが少なくありません。
「年齢のせいだから仕方ない」と思っていた不調が、実は足元の問題だったということもあります。
身体の不調を根本から改善するためには、痛みが出ている場所だけでなく、その原因を探ることが大切です。
浮き指改善で身体は変わる
浮き指を改善するためには、足指を正しく使えるようにすることが重要です。
足指のストレッチやトレーニングはもちろん、正しい立ち方や歩き方、姿勢の改善も欠かせません。
足元が安定すると重心のバランスが整い、身体全体の負担が軽減されます。その結果、肩こりや腰痛の改善につながることも期待できます。
慢性的な肩こりや腰痛に悩んでいる方は、肩や腰だけに注目するのではなく、一度ご自身の足を見直してみてはいかがでしょうか。
アシカラ六本松では、足の状態や姿勢バランスを確認しながら、一人ひとりに合わせたサポートを行っています。
なかなか改善しない肩こりや腰痛でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。原因は意外にも「足元」に隠れているかもしれません。
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
足から（Asicara）みなさまの最高のライフステージを送るためのお手伝いをしたい。
二足歩行であるかぎり、どんな人でもみなさん足は大事！
”末永く自分の足で歩ける人生を送るんだ”と思われる方は多く、もちろんそのためには足が大事になってきます！頭痛・肩こりやからだの疲れなど、一見すると足と関係なさそうな様々なお身体の悩みも、足からの影響を受けている場合があります。
でも・・・「足の専門店」ってなかなかないですよね？
だからこそ、悩みを相談する場所も、どこに行ったらいいのかも分からないという方も多いのではないしょうか？
こんなこと聞いていいのかしら？という些細なお悩みでも、足の専門資格（フットチューニングトレーナー®︎ ）を取得した足のスペシャリストが親身に対応いたします。
足の専門家による、足のための専門店
□Asicara六本松
【住所】福岡市中央区 梅光園1-2-7 高橋ビル102
『油山観光道路沿です』
🅿スタジオ前にコインパーキング有り
〈通われている方のエリア〉
六本松・梅光園・草ヶ江・別府・笹岡・田島・友泉・神松寺・長尾・鳥飼・大濠・片江など
