整体で整えた状態はどのくらいの期間保てる？？
結論から言うと 整体で整えた状態が保てる期間は「数日〜2週間程度」 が一般的です。
ただし、これは 生活習慣・体の使い方・運動習慣 によって大きく変わります。
【整体後の状態が戻ってしまう理由】
整体で骨格や筋肉のバランスを整えても、
▪普段の姿勢（座り方・立ち方）
▪仕事や家事での体のクセ
▪筋力不足・柔軟性不足
▪同じ動作の繰り返し
こうした要因があると、体は元のクセのある状態に戻ろうとします。
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【目安となる持続期間】
状態 目安
初回〜数回目 2〜5日
定期的に通っている 1週間前後
運動・セルフケア併用 2週間以上
※「戻らなくなった」と感じるのは、整った状態が体に定着してきたサインです。
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【整った状態を長く保つコツ】
整体だけに頼らず、以下を組み合わせるのが理想です👇
① 定期的な整体
最初：週1回〜10日に1回
安定後：2〜4週間に1回
② 正しい動きを体に覚えさせる
ストレッチ
軽い筋トレ
ピラティス・体幹トレーニング
※整体で「整える」→運動で「定着させる」
③ 日常姿勢の見直し
座りっぱなしを避ける
スマホ首・猫背の改善
片足重心をやめる
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ひとことで言うと
> 整体はリセット、運動と生活習慣が保存
整体を続けていくうちに
「戻る → 戻りにくい → ほぼ戻らない」
という段階を踏んでいきます。
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