浮き指セルフチェックの仕方
浮き指（足の指がしっかり床につかずに浮いてしまっている状態）は、姿勢や歩行に影響することがあります。ご自宅で簡単にできる セルフチェック方法 をまとめますね。
浮き指セルフチェックの仕方
1. 裸足で立つチェック
- 床の上に裸足で立つ
- 自分の足指が床にしっかり接地しているかを観察
- 足指が反って浮いていたり、力を入れても床につかない場合 → 浮き指の可能性大
2. ティッシュや紙はさみチェック
- 足指の下に薄い紙（レシートやコピー用紙、ティッシュなど）を差し込む
- そのまま立った状態で、足指で紙を押さえられるか確認
- 押さえられずスッと抜けてしまう → 浮き指傾向
3. 片足立ちチェック
- 片足で立つ
- バランスがとりにくく、グラつきが大きい場合 → 浮き指による足趾の支持力不足の可能性
4. 足型チェック（フットプリント）
- 足の裏を濡らして新聞紙や紙の上に立つ
- 足指の跡がはっきり残っているか確認
- 指の跡がほとんどない場合 → 浮き指の可能性あり
5. つま先立ちチェック
- 両足でつま先立ちをする
- 足指の腹でしっかり体を支えられるか確認
- 指が床につかず、指の付け根ばかりに体重がかかる → 浮き指傾向
👉 2つ以上で「怪しい」と出たら、浮き指の可能性が高いです。
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